must.com.cy
Δέσποινα Άσπρου
Είτε δηλώνουμε φαν των smoothies, είτε όχι, όλοι παραδεχόμαστε πως πρόκειται για έναν πολύ εύκολο τρόπο για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτοχρόνως τις μέρες που δεν έχουμε ιδιαίτερο χρόνο, αποτελούν μια εύκολη επιλογή για να αντικαταστήσουμε ένα γεύμα και να καταφέρουμε και πάλι να πάρουμε τις ιδιότητες που απογειώνουν το ανοσοποιητικό μας και φτάνουν την ενέργειά μας στα ύψη.
Πριν φτιάξουμε ένα smoothie, καλό είναι πάντα να πλένουμε προσεχτικά τα φρούτα και τα λαχανικά μας και να τα παγώνουμε από νωρίς προκειμένου το αποτέλεσμα να είναι το επιθυμτό.
Πριν δούμε πέντε υπέροχες συνταγές για να φτιάξουμε, αξίζει να σημειώσουμε πως ένα smoothie μπορεί να βοηθήσει στην πρόσληψη των απαραίτητων φυτικών ινών, ενώ αν προσθέσουμε υγιεινά υλικά όπως νερό, γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, λαχανικά και φρέσκα φρούτα θα λάβουμε ασβέστιο και βιταμίνη D, λίγες θερμίδες και όχι μόνο. Στο σημείο αυτό, ας δούμε τις συνταγές που προτείνει η Αθηνά Λοϊζίδου.
Δείτε τις συνταγές στο MUST
