must.com.cy
Της Σταύρης Φράγκου
Φτιάξτε αυτό το νόστιμο και χορταστικό smoothie για πρωινό, σνακ ή όποια ώρα της ημέρας θέλετε. Θα σας χαρίσει ενέργεια ενώ είναι γλυκό από τα φρούτα που περιέχει και είναι πολύ θρεπτικό.
Για 2 smoothies θα χρειαστείτε
- 250 ml γάλα
- 150 γρ. γιαούρτι με 2% λιπαρά
- 250 γρ. βερίκοκα από τα οποία αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα βάζουμε στον θάλαμο να παγώσουν
- 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
- 150 γρ. βρώμη
- ½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
- 60 γρ. μέλι
Εκτέλεση
1. Σ’ ένα δυνατό μπλέντερ ρίχνουμε το γάλα, το γιαούρτι, τα παγωμένα βερίκοκα, τη βρώμη και τη βανίλια και κτυπάμε μέχρι τα υλικά μας να ενωθούν.
2. Τέλος, προσθέτουμε το μέλι και κτυπάμε για ακόμη λίγα δευτερόλεπτα.
3. Σερβίρουμε τα smoothies σε ψηλά ποτήρια με φρέσκα βερίκοκα, blueberries (αν έχουμε) και λίγα φύλλα δυόσμου.
