Kathimerini.com.cy
Μπορεί να συμπληρώνετε αρκετές ώρες ύπνου αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Η κόπωση όμως μπορεί να οφείλεται και σε άλλα αίτια όπως το ότι δεν ξεκινάτε σωστά την μέρα σας αφού δεν έχετε κάνει τα σωστά βήματα. Προσέξτε τον εαυτό σας και δώστε έμφαση στις πιο κάτω συμβουλές που θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεση σας για μια υπέροχη μέρα.
1. Ξεχάστε το snooze κάθε πρωί αφού, αυτή η διαδικασία σας δίνει τη δυνατότητα να χουζουρέψετε και κάνει το ξύπνημα πιο δύσκολο.
2. Αφιερώστε 2-3 λεπτά μόλις ξυπνήσετε για να πάρετε βαθιές αναπνοές και να σκεφτείτε κάτι θετικά για την ημέρα που μόλις ξεκίνησε. Κάντε καλό stretching και έτσι θα βοηθήσετε να οξυγονωθεί ο εγκεφαλός σας και θα ξεκινήσετε ευχάριστα την ημέρα σας.
3. Πίνετε χυμό λεμόνι με νερό. Ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου σε συνδυασμό με χυμό λεμόνι ενισχύει την ενυδάτωση και ταυτόχρονα παρέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C για λαμπερό δέρμα, ενώ ταυτόχρονα ευνοεί το μεταβολισμό και τη διάθεση.
4. Η αφυδάτωση είναι ένα από τα πιο συχνά αίτια της κούρασης, αφού η έλλειψη νερού αναγκάζει την καρδιά να δουλέψει πιο σκληρά για την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να κουράζεται πιο εύκολα το σώμα μας. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε αφού τα αποτελέσματα θα φανούν και στο δέρμα σας.
5. Ένα θρεπτικό και υγιεινό πρόγευμα είναι αυτό που θα σας σώσει για να πάρετε όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξεκινήσει σωστά η μέρα. και υγιεινού γεύματος. Όταν ξυπνάτε και τρέχετε να ετοιμαστείτε μπορεί να μην προλαβαίνετε καν να φάτε πρωινό ή να μπείτε στη διαδικασία να ετοιμάσετε κάτι υγιεινό.
6. Περιποιηθείτε το δέρμα σας. Καθαρίζετε επιμελώς το δέρμα σας με το κατάλληλο cleansing gel για τόνωση, συνεχίστε με τη λοσιόν και το τόνερ, ακολούθως την απαραίτητη πλούσια ενυδατική κρέμα, ενώ μια με δύο φορές την εβδομάδα χρησιμοποιείτε προϊόντα απολέπισης που θα λειάνουν την επιδερμίδα και θα την κάνουν λάμψει.
7. Ενισχύστε τον οργανισμό σας με βιταμίνες. Επιμείνετε στη Β12 για ενέργεια, στο ωμέγα-3 για τη διάθεση και την υγεία των μυών και φυσικά βιταμίνη Ε για τα μαλλιά, το δέρμα, και τα νύχια.
Πηγή: Must
