Well.cy
Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν ένα από τα πιο συχνά παράπονα κατά την εμμηνόπαυση, με πολλές γυναίκες να βιώνουν διαταραχές που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους. Ενώ η εμμηνόπαυση είναι γνωστή για την αύξηση του κινδύνου παχυσαρκίας, μεταβολικού συνδρόμου, καρδιαγγειακών παθήσεων και οστεοπόρωσης, η επίδρασή της στον ύπνο είναι εξίσου σημαντική.
Ευτυχώς, η διατροφή και ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορούν να έχουν καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου.
Πάμε να δούμε πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ύπνου, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στην ενίσχυση της συνολικής υγείας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
