ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Αναζήτηση

Αποτελέσματα 211-240 από 607 που βρέθηκαν αναζητώντας διατροφή.

211. 4ο Lidl Wellness Camp: Ζούμε συνειδητά, σημαίνει ζούμε καλύτερα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/epixeiriseis/4o-lidl-wellness-camp-zoyme-syneidita-simainei-zoyme-kalytera

Ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο στην υγεία, την ευεξία και τη βιωσιμότητα, διοργάνωσε για 4η συνεχόμενη χρονιά η Lidl Κύπρου. Με διαλέξεις και βιωματικά εργαστήρια από κορυφαίους επιστήμονες και ειδικούς, το 4ο Lidl Wellness Camp έδωσε την ευκαιρία στο κοινό, να γνωρίσει έναν πιο συνειδητό τρόπο ζωής. ...

212. Η πολυδιάστατη μορφή της Νόσου Alzheimer

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-polydiastati-morfi-tis-nosoy-alzheimer

Στην καθημερινή μας ζωή, η μνήμη είναι μία από τις πλέον σημαντικές γνωστικές λειτουργίες, η οποία είναι καθοριστικής σημασίας για να μπορούμε να είμαστε λειτουργικοί στο περιβάλλον μας και να δρούμε αυτόνομα. Είναι η διαδικασία του ανθρώπινου εγκεφάλου η οποία μας επιτρέπει να θυμόμαστε τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις γνώσεις που αποκομίζουμε. Στην περίπτωση κατά την οποία παρατηρείται διαταραχή στη μνήμη, τότε το άτομο καθίσταται προοδευτικά ως μη λειτουργικό και συνεπώς, πλήττεται σημαντικά η κοινωνική του ζωή. ...

213. Γίνεται προϊόν πολυτελείας το ελαιόλαδο; Ίσως αγγίξει τα 15 ευρώ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/ginetai-proion-polyteleias-to-elaiolado-isos-aggixei-ta-15-eyrw

Είδος πολυτελείας μπορεί να καταστεί το ελαιόλαδο φέτος, με την τιμή του ενδεχομένως να ξεπεράσει τα 10 ευρώ το λίτρο και να αγγίξει και τα 15 ευρώ στην Ευρώπη, συμπαρασύροντας και τις τιμές στην Κύπρο, όπως εκτιμούν οι αγροτικές οργανώσεις, κι αυτό λόγω του γεγονότος ότι έχει πληγεί η παραγωγή από τις αντίξοες καιρικές συνθήκες που επικράτησαν ιδιαίτερα σε Ισπανία και Ιταλία, που αποτελούν τις μεγαλύτερες ελαιοπαραγωγικές χώρες στον κόσμο....

214. Γιατί ο κουρκουμάς είναι πολύτιμος για την υγεία μας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/giati-o-koyrkoymas-einai-polytimos-gia-tin-ygeia-mas

Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό και φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Τις τελευταίες δεκαετίες έχει γίνει δημοφιλής ως συμπλήρωμα διατροφής, που πωλείται συχνά ως κουρκουμίνη –μια χημική ένωση που βρίσκεται στον αποξηραμένο κουρκουμά– με ισχυρισμούς ότι μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο στις αρθρώσεις, να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την κινητικότητα....

215. Τα διδάγματα του «Daniel»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/arthrografia/apostolos-tomaras/ta-didagmata-toy-daniel

Το καταστροφικό πέρασμα της θεομηνίας στο Θεσσαλικό κάμπο εκ των πραγμάτων δε μπορεί να αφήνει κανένα αδιάφορο. Η «ασφαλής» θέαση, της βιβλικής καταστροφής, από τον καναπέ δεν επιτρέπεται να προκαλεί εφησυχασμό. Την ώρα που οι κάτοικοι των περιοχών, που βίωσαν τη μανία της φύσης, προσπαθούν να συνέλθουν οι επιπτώσεις της θεομηνίας δε μπορούν να περιοριστούν μόνο στις πληγείσες περιοχές. ...

216. Δίκη Πισπιρίγκου: Τι κατέθεσε η αδελφή της για τον θάνατο της Τζωρτζίνας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/diki-pispirigkoy-ti-katethese-i-adelfi-tis-gia-ton-thanato-tis-tzortzinas

Μία μητέρα «άψογη που ασχολιόταν συνεχώς με τα παιδιά της»ππεριέγραψαν στο Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο η αδελφή και ο θείος της Ρούλας Πισπιρίγκου, οι οποίοι κατέθεσαν στην δίκη της 34χρονης για τη δολοφονία και την απόπειρα ανθρωποκτονίας σε βάρος της Τζωρτζίνας. ...

217. Οι 3 κανόνες για την απώλεια λίπους

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/oi-3-kanones-gia-tin-apwleia-lipoys

Η προσπάθεια να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος στο σώμα μας συχνά μας καθιστά υποψήφιους για απαιτητικές δίαιτες που συχνά αποτυγχάνουν και επηρεάζουν την ενέργειά μας και την ψυχολογία μας. Ωστόσο, το λίπος είναι πολύ περισσότερο από απλά "περίσσειο". Όπως εξηγεί η María Pastor, βιολόγος υγείας και διατροφολόγος, αποτελεί μέρος του λιπώδους ιστού, ένας τύπος ιστού που περιέχει λιποκύτταρα και εκτελεί σημαντικές λειτουργίες στον οργανισμό μας. Ο λιπώδης ιστός βρίσκεται στο ήπαρ, τους μύες, το αναπαραγωγικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Ενδεικτικό παράδειγμα είναι ότι το 60% του εγκεφάλου μας αποτελείται από λίπος....

218. ΟΚΥπΥ: Το επιγάστριο και τα συμπτώματά του

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/okypy-to-epigastrio-kai-ta-symptwmata-toy

Το επιγάστριο είναι η περιοχή της κοιλιακής χώρας που ξεκινά από το στέρνο και καλύπτει το κάτω μέρος των πλευρών, μέχρι και τον ομφαλό. ...

219. #PoliticsBlog Η Χλώρακα πετά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/the-hill/politics-blog/politicsblog-i-xlwraka-peta

Ήταν μεγάλη έκπληξη για πολλούς το ότι ο πρόεδρος δεν έκοψε την κορδέλα στο φεστιβάλ Μεγάλης Πατάτας Ξυλοφάγου, αφού ως γνωστόν τα εγκαίνια είναι το φόρτε του. Δυστυχώς οι πατάτες Ξυλοφάγου πέρασαν σε δεύτερη μοίρα αφού όλος ο κυβερνητικός μηχανισμός έτρεχε να μαζέψει τα αγγούρια της Χλώρακας. ...

220. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με αυτές τις τροφές

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/enisxyoyme-to-anosopoiitiko-mas-systima-me-aytes-tis-trofes

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελεί τον πρώτο αμυντικό φρουρό του οργανισμού μας κατά των ασθενειών. ...

221. ΑΚΕΛ: 10% οι αυξήσεις στα τρόφιμα αλλά η κυβέρνηση δεν συγκινείται

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/akel-10-oi-ayxiseis-sta-trofima-alla-i-kybernisi-den-sygkineitai

«Το ΑΚΕΛ προτείνει και διεκδικεί δύο άμεσα και απολύτως εφαρμόσιμα μέτρα που μπορούν να ανακουφίσουν τα νοικοκυριά, τα νέα ζευγάρια και τις μικρές επιχειρήσεις. Πρώτον, να επαναφερθούν τα μέτρα στήριξης για το ρεύμα και τα καύσιμα και δεύτερο, να επιδοτηθεί το επιτόκιο των στεγαστικών δανείων για μεσαία και χαμηλά εισοδηματικά στρώματα» αναφέρει σε δήλωσή του ο Εκπρόσωπος Τύπου του κόμματος Γιώργος Κουκουμά σημειώνοντας ότι «οι αυξήσεις στα τρόφιμα και άλλα βασικά αγαθά έφτασαν το 10% όμως η κυβέρνηση δεν φαίνεται να συγκινείται»....

222. Ιστορίες της διπλανής πόρτας - Ο ακάματος κουρέας της ελίτ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/afierwmata/prosopa/istories-tis-diplanis-portas-o-akamatos-koyreas-tis-elit

Από το τέμπο και τη χροιά της φωνής του στο τηλέφωνο και από τα σπιρτόζικα αντανακλαστικά του διαισθάνομαι ότι η συνέντευξη με τον 85χρονο Ανδρέα Κουννή θα αποδειχθεί αβασάνιστη και απολαυστική, καθώς παρά την προχωρημένη του ηλικία, δείχνει να είναι ένας άνθρωπος εύστροφος και διαυγής, που φαίνεται να έχει κιόλας μία συναρπαστική ιστορία να αφηγηθεί. ...

223. Al Pacino: Χώρισε με την 29χρονη σύντροφό του

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/showbiz/al-pacino-xwrise-me-tin-29xroni-syntrofo-toy

Τίτλοι τέλους στην σχέση του 83χρονου ηθοποιού Al Pacino και της 29χρονης συντρόφου του Noor Alfallah, με την είδηση να έρχεται μόλις τρεις μήνες μετά την γέννηση του πρώτου καρπού του έρωτά τους. ...

224. Σε θετική τροχιά οι αξιολογήσεις της Κύπρου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/media/se-thetiki-troxia-oi-axiologiseis-tis-kyproy

Με καλούς οιωνούς ξεκίνησε ο δεύτερος κύκλος αξιολογήσεων για την κυπριακή οικονομία από τους διεθνείς Οίκους Αξιολόγησης. Την Παρασκευή, ο Οίκος Standard and Poor’s δεν αναβάθμισε το αξιόχρεο, ωστόσο αναβάθμισε τις προοπτικές (outlook) από σταθερές σε θετικές. Η κίνηση αυτή προϋποθέτει πως, αν δεν αλλάξουν δραστικά προς τα κάτω κάποιοι οικονομικοί δείκτες, τότε στην επόμενη αξιολόγησή του, αυτή του 2024 θα αναβαθμίσει την κυπριακή οικονομία. ...

225. Back to school: Τα πιο θρεπτικά και εύκολα σνακ για τα παιδιά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/back-to-school-ta-pio-threptika-kai-eykola-snak-gia-ta-paidia

Από την προσχολική ηλικία, τα παιδιά μπορούν να συμμετέχουν στη μαγειρική με μικρές, κατάλληλες για την ηλικία τους, εργασίες. Με το να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δημιουργεί τα δικά του σνακ (πάντα υπό την επίβλεψη και την καθοδήγησή σας όποτε χρειάζεται), του προσφέρετε την ευκαιρία να εκφράσει την ανεξαρτησία του, να αναπτύξει την αυτοπεποίθησή του, να αποκτήσει δεξιότητες στην κουζίνα και να επιλέγει υγιεινά και θρεπτικά σνακ που θα συμβάλουν στην υγιεινή του διατροφή και ανάπτυξή του. ...

226. Ginger: Τα οφέλη του θα αλλάξουν το σώμα σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/ginger-ta-ofeli-toy-tha-allaxoyn-to-swma-sas

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να αισθανθούμε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ανάμεσά τους είναι και οι χαμηλές συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα μας. Αυτό μας προκαλεί αίσθημα κούρασης και έλλειψης ενέργειας, εμποδίζοντάς μας από το να απολαύσουμε την απαραίτητη δύναμη και δραστηριότητα που θα είχαμε αν ο οργανισμός μας λειτουργούσε με βελτιστό τρόπο. ...

227. Το Ελ Νίνιο απειλεί με νέες αυξήσεις στις τιμές των τροφίμων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/to-el-ninio-apeilei-me-nees-ayxiseis-stis-times-ton-trofimon

Εντονες πληθωριστικές πιέσεις αναμένεται να ασκήσει το μετεωρολογικό φαινόμενο Ελ Νίνιο στις τιμές των τροφίμων, που έχουν, όμως, ήδη πάρει την ανιούσα μετά την απόφαση της Ινδίας να απαγορεύσει όλες τις εξαγωγές ρυζιού και την αποχώρηση της Ρωσίας από τη συμφωνία για τα σιτηρά της Μαύρης Θάλασσας. Ενας ακόμη παράγοντας που επιδεινώνει την εικόνα ήταν και το γεγονός ότι η Ρωσία βομβάρδισε τερματικούς σταθμούς για τις εξαγωγές των σιτηρών της Ουκρανίας. Οπως τονίζει σχετικό ρεπορτάζ του CNN, ο συνδυασμός αυτών των αρνητικών παραγόντων αναμένεται να επιταχύνει τον πληθωρισμό στις τιμές των τροφίμων και ιδιαιτέρως στις αναδυόμενες αγορές....

228. Στην Κύπρο η Ελένη Ράντου με «Το πάρτυ της ζωής μου»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politismos/theatro-xoros/i-elliniki-trapeza-paroysiazei-to-theatriko-gegonos-tis-xronias

Η Ελένη Ράντου επιστρέφει θεατρικά στην Κύπρο μετά από είκοσι χρόνια με τη sold out στην Αθήνα, παράσταση της : «Το πάρτυ της ζωής μου». ...

229. Διασώζοντας τις παραδόσεις του Αιγαίου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/prosfores/diaswzontas-tis-paradoseis-toy-aigaioy

Aμερικανός φιλέλληνας νέας γενιάς και μόνιμα εγκατεστημένος στη Σύρο, ο Τζέικομπ Μο έχει συσπειρώσει γύρω από το Δίκτυο Αρχιπέλαγος ένα πλήθος διακεκριμένων επιστημόνων, με σκοπό να διατηρήσει παραδόσεις του Αιγαίου ζωντανές – τουλάχιστον στη μνήμη μας....

230. Μήπως το «γυναικείο» ποδόσφαιρο είναι σκέτο ποδόσφαιρο;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/athlitismos/diethni-spor/genika/mipos-to-gynaikeio-podosfairo-einai-sketo-podosfairo

Το ξέρατε ότι είχε παγκόσμιο τουρνουά ποδοσφαίρου γυναικών; Ούτε εγώ. Δηλαδή το ήξερα, αλλά δεν το παρακολούθησα. Παρόλο που αγαπώ το γυναικείο ποδόσφαιρο το οποίο στην περίπτωσή μου είναι απλώς ποδόσφαιρο. Αλήθεια, για τους άνδρες λέμε ανδρικό ποδόσφαιρο ή λέμε σκέτο ποδόσφαιρο; ...

231. Πότε είναι «καλός» ο καιρός τελικά;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/periballon/pote-einai-kalos-o-kairos-telika

Μέχρι πρότινος η ηλιοφάνεια, με θερμοκρασία στους 30 βαθμούς χωρίς υγρασία αποτελούσε την επιτομή του «καλού καιρού». Oμως τα τελευταία χρόνια και ιδίως φέτος, με τα ακραία καιρικά φαινόμενα και τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, η αντίληψη αυτή αλλάζει....

232. Αποδέσμευση έως 7.000 τόνων αραβοσίτου αποφάσισε η Επιτροπή Σιτηρών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/apodesmeysi-eos-7-000-tonon-arabositoy-apofasise-i-epitropi-sitirwn

Την αποδέσμευση έως 7.000 τόνων αραβοσίτου, ποσότητας που αντιστοιχεί στο 30% των στρατηγικών αποθεμάτων, αποφάσισε η Συμβουλευτική Επιτροπή Σιτηρών, η οποία συνήλθε στο Υπουργείο Γεωργίας την Πέμπτη. Αυτό ανακοίνωσε μετά το τέλος της σύσκεψης ο Γενικός Διευθυντής του Υπουργείου Γεωργίας, Ανδρέας Γρηγορίου, ο οποίος προήδρευσε της σύσκεψης, προσθέτοντας ότι η ποσότητα αυτή θα διατεθεί μέχρι την 31η Αυγούστου 2023....

233. Η Αργεντινή ξανά στα πρόθυρα της κατάρρευσης

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/i-argentini-xana-sta-prothyra-tis-katarreysis

Σε ακόμη έναν αγώνα επιβίωσης επιδίδεται η Αργεντινή μαζί με τους πολίτες της, για τους οποίους η οικονομική κρίση αποτελεί εδώ και πολλά χρόνια την κανονικότητα της ζωής στη χώρα. Αμέσως μετά την απροσδόκητη πρωτιά του ακροδεξιού και άκρως φιλελεύθερου οικονομολόγου Χαβιέ Μιλέι στις προκριματικές εκλογές της Κυριακής, η κυβέρνηση της Αργεντινής υποτίμησε το νόμισμα κατά 18% έναντι του δολαρίου, ενώ προχώρησε σε αύξηση των επιτοκίων στο 118% σε μια απέλπιδα προσπάθεια να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη. ...

234. Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Ο Πούτιν αδιαφορεί για την παγκόσμια επισιτιστική ασφάλεια

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/steit-ntipartment-o-poytin-adiaforei-gia-tin-pagkosmia-episitistiki-asfaleia

Οι ρωσικές επιθέσεις σε αποθήκες σιτηρών της Ουκρανίας κατά μήκος του Δούναβη δείχνουν ότι ο Βλαντίμιρ Πούτιν «αδιαφορεί» για την προμήθεια βασικών ειδών διατροφής στις αναπτυσσόμενες χώρες, ανακοίνωσε η αμερικανική διπλωματία. ...

235. Πως να αποκτήσεις ένα σφιχτό και σφριγηλό σώμα με βάση τις βιταμίνες

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/pos-na-apoktiseis-ena-sfixto-kai-sfrigilo-swma-me-basi-tis-bitamines

Η επιθυμία για ένα σφιχτό, ενεργητικό και ευέλικτο σώμα είναι κοινή σε πολλούς από εμάς. Βέβαια, αυτό απαιτεί σταθερή προσπάθεια στην προπόνηση και την πειθαρχία στη διατροφή. Η σωστή διατροφή συμβάλλει σημαντικά στην επίτευξη των στόχων μας. Εάν αναρωτιέσαι πώς να οργανώσεις τη διατροφή σου παράλληλα με τη γυμναστική, θα μοιραστούμε μαζί σου όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. ...

236. Ισραήλ: «Φυσικά και φοβάμαι» – Σε κίνδυνο τα δικαιώματα των γυναικών στη χώρα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/israil-fysika-kai-fobamai-–-se-kindyno-ta-dikaiwmata-ton-gynaikwn-sti-xwra

Η Ταλ, η Ρόνι και η Αγιελέτ είναι γυναίκες διαφορετικής ηλικίας και με διαφορετικό κοινωνικό στάτους. Ζουν στο Ισραήλ και έχουν αρχίσει να προβληματίζονται –αν όχι να φοβούνται– για το τι τους επιφυλάσσει το μέλλον για τη θέση τους στην ισραηλινή κοινωνία με τις αλλαγές στη Δικαιοσύνη που έχει ψηφίσει –σε πρόδρομο στάδιο– η Κνεσέτ με τις ψήφους του Λικούντ του Μπέντζαμιν Νετανιάχου και των κομμάτων του ούλτρα ορθόδοξου, ακροδεξιού συνασπισμού που έχει συγκροτήσει ο μακροβιότερος πρωθυπουργός της χώρας. ...

237. Φωτιά στις τιμές των σιτηρών βάζει ξανά ο πόλεμος Ρωσίας – Ουκρανίας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/fotia-stis-times-ton-sitirwn-bazei-xana-o-polemos-rosias-–-oykranias

Οι αρχαίοι στρατοί έκαιγαν τις σιταποθήκες των εχθρών για να τους αναγκάσουν να λιμοκτονήσουν και να υποταχθούν. Σήμερα, ενάμιση χρόνο μετά την εισβολή της στην Ουκρανία, η Ρωσία καταφεύγει ξανά σε μια από τις παλαιότερες μορφές πολέμου, «εργαλειοποιώντας» τα τρόφιμα και ανοίγοντας τον δρόμο για μια απότομη αύξηση στις τιμές βασικών ειδών διατροφής, όπως το ψωμί και το αλεύρι. Η αποχώρησή της από τη συμφωνία για τα σιτηρά στη Μαύρη Θάλασσα και τα αυξανόμενα ρωσικά πλήγματα στις ουκρανικές υποδομές έχουν αναζωπυρώσει τους φόβους για την παγκόσμια επισιτιστική ασφάλεια, καθώς η Μόσχα πιέζει για μεγαλύτερο μερίδιο των ρωσικών σιτηρών στη διεθνή αγορά....

238. Αποσύρεται συμπλήρωμα διατροφής από την κυπριακή αγορά – Εικόνα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kypros-ygeia/aposyretai-sympliroma-diatrofis-apo-tin-kypriaki-agora-–-eikona

Το Υπουργείο Υγείας πληροφορεί το καταναλωτικό κοινό ότι οι Υγειονομικές Υπηρεσίες του Υπουργείου, στο πλαίσιο των επίσημων ελέγχων που διεξάγουν στην αγορά, έχουν προβεί σε δειγματοληψία του πιο κάτω συμπληρώματος διατροφής, στο οποίο, μετά από εργαστηριακές εξετάσεις στα διαπιστευμένα εργαστήρια του Γενικού Χημείου του Κράτους, έχει ανιχνευθεί φαρμακευτική ουσία, η οποία δεν επιτρέπεται στα συμπληρώματα διατροφής και για τη χρήση της οποίας χρειάζεται ιατρική συνταγή....

239. «Τροφή για σκέψη» στο 4ο Lidl Wellness Camp!

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/epixeiriseis/trofi-gia-skepsi-sto-4o-lidl-wellness-camp

Στις 16 και 17 Σεπτεμβρίου, 20 τυχεροί μπορούν να ζήσουν αξέχαστες στιγμές με την οικογένεια ή την παρέα τους, στο ξενοδοχείο «Ρόδον» στον Αγρό!...

240. ''Κάτι αρχαίο ψήνεται'' στην οθόνη σας!

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politismos/moysiki/kati-arxaio-psinetai-stin-othoni-sas

Το Πολιτιστικό Ίδρυμα Τραπέζης Κύπρου και το Μουσείο Κυπριακών Τροφίμων και Διατροφής, σχεδίασαν το ψηφιακό πρόγραμμα μουσειακής αγωγής «ΚΑΤΙ ΑΡΧΑΙΟ ΨΗΝΕΤΑΙ», που βασίζεται στην Αρχαιολογική Συλλογή Γεωργίου και Νεφέλης Τζιάπρα Πιερίδη του Ιδρύματος....

X