must.com.cy
Ριάνα Στυλιανού
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, γι’ αυτό φροντίζουμε να ρυθμίζουμε το ξυπνητήρι μας στην ώρα που θα μάς επιτρέψει να περιποιηθούμε τον εαυτό μας σχολαστικά, χωρις να βιαζόμαστε και στο τέλος το άγχος να αρχίζει σιγά σιγά να μάς κατακλίνει.
Αφού λοιπόν σηκωθούμε από το κρεβάτι και κάνουμε λίγο stretching, κατευθυνόμαστε στη κουζίνα για να φτιάξουμε τον καφέ μας, και στη συνέχεια στο μπάνιο για να αρχίσουμε την περιποίησή μας.
Άντι λοιπόν να ξεπλένετε το πρόσωπό σας στον νιπτήρα, κάντε ένα δίλεπτο ντους για να ενεργοποιήσετε όλο σας το σώμα, ενώ ταυτόχρονα θα πλύνετε και το πρόσωπό σας.
Με αυτό τον τρόπο, θα αντλήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας δυναμικά. Με αφορμή λοιπόν τη ζέστη που επικρατεί εδώ και μήνες στο νησί μας, κάντε μπάνιο με κρύο νερό, όχι απλά για να ξυπνήσετε αλλά και για να αποκτήσετε τα πιο κάτω οφέλη.
Βελτίωση της κυκλοφορίας: Το κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αρτηριακής και φλεβικής κυκλοφορίας, βελτιώνοντας έτσι τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία των λευκοκυττάρων, που είναι υπεύθυνα για την προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις.
Βελτίωση της διάθεσης: Το κρύο νερό μπορεί να ενεργοποιήσει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας ένα αίσθημα εγρήγορσης και αύξησης της ενέργειας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή την ενεργοποίηση ως μια φυσική και αναζωογονητική μορφή που κανει το στρες να αποβληθει από το σώμα.
Βελτίωση της επιδερμίδας: Το κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των πόρων του δέρματος και να βελτιώσει την όψη της επιδερμίδας. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας του δέρματος.
Βελτίωση της μυϊκής ανάκαμψης: Το κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του μυϊκού πόνου μετά από έντονη άσκηση.
