must.com.cy
Πιθανότατα έχετε χρόνια που παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών. Ωστόσο, εκτός από τις πολυβιταμίνες που ενδεχομένως λαμβάνετε καθημερινά ή σε διάφορες φάσεις της ζωής σας, είναι σημαντικό να αναθεωρείτε τις διατροφικές σας ανάγκες καθώς περνούν τα χρόνια. Προφανώς, οι προτεραιότητές σας θα πρέπει να εξελίσσονται με την πάροδο των χρόνων. Αναλυτικότερα, ας εξετάσουμε τις βιταμίνες που θα πρέπει να λαμβάνετε σε κάθε στάδιο της ζωής σας.
Στα 30 σας, όταν είστε σε φάση προσπάθειας για εγκυμοσύνη, είναι ζωτικής σημασίας να αυξήσετε την κατανάλωση του φολικού οξέος. Αυτό το συμπλήρωμα, εκτός από την μείωση του κινδύνου εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών, μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου. Εάν προσπαθείτε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη και χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την κατανάλωση ψευδαργύρου και μαγνησίου. Ορισμένες συνταγές αντισύλληψης μπορεί να προκαλούν έλλειψη αυτών των ιχνοστοιχείων στον οργανισμό σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο MUST
