must.com.cy
Της Ζωής Τουτουντζίδου
Νιώθεις συνεχώς άγχος; Δεν μπορείς να χαλαρώσεις; Τότε πιθανότατα να βιώνεις έντονο στρες. Αναμφίβολα ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις όσον αφορά την πανδημία και την επίλυση καθημερινών προβλημάτων, με πολλούς ανθρώπους να βιώνουν συνεχώς έντονα αρνητικά αισθήματα όπως φόβος, ανασφάλειες ή άγχος. Αν όμως τα συναισθήματα αυτά σε έχουν κατακλίσει ή διαρκούν για πολύ καιρό, τότε πιθανόν να έχει εθιστεί στο στρες. Με τέσσερα βασικά σημάδια που το αποδεικνύουν.
1. Αποφυγή προβλημάτων
Οι άνθρωποι που έχουν εθιστεί στο στρες, δηλαδή έχουν συνηθίσει να ζουν με αυτό, τείνουν να αποφεύγουν τα προβλήματα, απλά αγνοώντας τα.
2. Χωρίς συναισθήματα
Το συναισθηματικό «μούδιασμα» είναι μια συνηθισμένη αντίδραση των ανθρώπων με έντονο στρες. Προσπαθούν να μην εκφράσουν συναισθήματα χαράς ή φόβου, κάτι που φυσικά μπλοκάρει την διαδικασία επίλυσης των προβλημάτων.
3. Είναι συνεχώς απασχολημένοι
Τα άτομα αυτά τείνουν να αναβάλλουν την επίλυση των θεμάτων που τους δυσκολεύουν, με την δικαιολογία έλλειψης χρόνου.
4. Έλλειψη ενέργειας
Μια κοινή αντίδραση του οργανισμού απέναντι στο χρόνιο στρες είναι η έλλειψη ενέργειας και η έντονη σωματική κόπωση. Το σώμα μας γνωρίζει πότε βιώνει έντονο άγχος με αποτέλεσμα να «αντιδρά» με αυτό τον τρόπο. Αυτό φυσικά δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο, όπου το άτομο αδρανοποιείται αυξάνοντας παράλληλα το έντονο άγχος αφού δεν προσπαθούμε να επιλύσουμε τα προβλήματα που το προκαλούν.
