must.com.cy
Της Σταύρης Φράγκου
Το σωστό θα ήταν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου να προσέχατε λίγο τη διατροφή σας, να γυμναζόσασταν έστω και 30 λεπτά την μέρα και να εφαρμόζατε τις απαραίτητες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, των ραγάδων και της χαλάρωσης. Επειδή όμως, το πιθανότερο είναι να μην τα κάνατε αυτά, δείξτε ψυχραιμία, ξεχάστε τις μονοφαγικές και χημικές δίαιτες, ροφήματα που χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατα γευμάτων και δίαιτες αποτοξίνωσης. Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας, πώς θα σας φαινόταν αν αδυνατίζατε με ισορροπία, χωρίς στερήσεις και προπάντων χωρίς να βάζατε σε κίνδυνο την υγεία σας;
1.Τα πέντε γεύματα
Το να αφήνετε το στομάχι σας άδειο για μεγάλα διαστήματα δεν βοηθάει στο να μειωθούν τα περιττά κιλά, κι αυτό πρέπει να το θυμάστε σαν κανόνα. Πέντε γεύματα την ημέρα θεωρούνται τα ιδανικότερα, χωρίς να παραλείπετε το πρωινό για να ξεκινήσει σωστά η μέρα σας και να δώσετε ικανοποιητική ενέργεια για τις πνευματικές και σωματικές σας δραστηριότητες. Ο σωστός τρόπος υγιεινής διατροφής απαιτεί να καταναλώνονται όλες οι ομάδες τροφών, όπως το κρέας, φρούτα και λαχανικά αλλά όσο και όταν πρέπει, και προς θεού, μην φορτώνετε το στομάχι σας πριν το βραδινό ύπνο. Τα ενδιάμεσα γεύματα όπως λίγες ώρες μετά το πρωινό και πριν το μεσημεριανό, το απογευματινό και λίγο πριν τον ύπνο, φροντίστε να καταναλώνετε φρούτα, χυμούς και γαλακτοκομικά είδη.
Διαβάστε περισσότερα στο must.com.cy
