must.com.cy
Της Θεανώ Καλαβανά
Τα τελευταία χρόνια ακούμε πάρα πολύ συχνά για την ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική μας ζωή αλλά και την προσωπική μας ζωή. Πολλοί μάλιστα θεωρούν ότι αυτό είναι κάτι ανέφικτο και πολλές εταιρίες ενώ το έχουν βάλει πολύ υψηλά στην λίστα των προτεραιοτήτων με το προσωπικό τους εξακολουθούν να μην το ακολουθούν ή να το βάζουν σε πλήρη εφαρμογή. Ας δούμε όμως την περίπτωση όπου εμείς έχουμε το πάνω χέρι στην ισορροπία μας και πως μπορούμε να ανακαλύψουμε που χρειάζεται ο καθένας να μοιράσει την ενέργεια του για να τα καταφέρει.
Στο coaching χρησιμοποιείται συχνά μια μέθοδος που ονομάζεται ο Τροχός της Ζωής (Wheel of life), μπορεί, βέβαια, να τον βρει κανείς και με την ονομασία ο Τροχός της Ισορροπίας στη Ζωή σου. Σε αυτόν λοιπόν τον τροχό της ζωής καλείστε να βαθμολογήσετε πόσο ικανοποιημένοι αισθάνεστε σε 8 διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, δίνοντας βαθμολογίες από το 0 μέχρι το 10, ή από το 2 μέχρι το 10. 0, 2 σημαίνει χαμηλός βαθμός ικανοποίησης και 10 σημαίνει ψηλός βαθμός ικανοποίησης. Μάλιστα οι ψηλές βαθμολογίες (αν υφίστανται για εσάς) πρέπει να αναγράφονται περιμετρικά του κύκλου για τον κάθε τομέα (βλέπε σχεδιάγραμμα).
Οι 8 αυτοί τομείς είναι:
1. Η προσωπική ανάπτυξη
2. Η πνευματικότητα
3. Οι προσωπικές σχέσεις ή οικογένεια
4. Κοινωνική ζωή, hobbies, δραστηριότητες αναψυχής
5.Καριέρα, επάγγελμα και η εμπλοκή στην κοινότητα
6. Η οικονομική σου κατάσταση
7.Το περιβάλλον στο οποίο ζείτε και εργάζεστε.
8. Η Υγεία και η ευεξία.
Θα πρέπει να δώσετε μια βαθμολογία για τον κάθε τομέα. Προσέξτε όμως, ενώ μπορεί να έχετε υψηλή αμοιβή από την εργασία σας, δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι αυτό σας δίνει υψηλή ικανοποίηση στον τομέα της οικονομικής σας κατάστασης αν δεν σας τη δίνει. Δηλαδή, ο τομέας των οικονομικών δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι πηγαίνει αντίστοιχα με το ποσό που αμείβεστε.
Όταν ολοκληρώσετε την άσκηση, θα έχετε μπροστά σας ένα τροχό, με μια βαθμολογία σε κάθε τομέα. Στους τομείς που δώσατε χαμηλή βαθμολογία αυτό σημαίνει ότι σε αυτοί οι τομείς είναι που χρειάζονται δουλειά για να επιτύχετε την ισορροπία σας. Δεν είναι αρκετό απλά να τους γνωρίζετε, αλλά να αφιερώσετε χρόνο να σκεφτείτε και να απαντήσετε στα πιο κάτω ερωτήματα:
1.Πού φαίνεται ότι εστιάζω σε αυτή την φάση της ζωής μου;
2. Με εκφράζει σε αυτή τη φάση εκεί που εστιάζω;
3. Για πόσο ακόμα θέλω να συνεχίσω να εστιάζω σε αυτό/ αυτούς τους τομείς περισσότερο παραμελώντας κάποιους άλλους;
4. Πως θα διαχειριστώ αυτή την ανισορροπία στο μέλλον;
5. Ποια είναι τα σωσίβια μου αν συνεχίσω έτσι για πολύ καιρό ακόμα;
Οι απαντήσεις σας στα πιο πάνω ερωτήματα θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε τις αποφάσεις που χρειάζεται να πάρετε, τις συμπεριφορές που θα ήταν καλό να υιοθετήσετε ή να αλλάξετε αλλά και άλλες ενέργειες που θα σας βοηθούσαν να φέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Και να θυμάστε ότι για να αλλάξουμε πράγματα πρέπει να ξεβολευτούμε, να βγούμε από την ζώνη άνεσης μας και να σπρώξουμε τον εαυτό μας στην καλύτερη εκδοχή του.
Wheel of Life Ο τροχός της Ζωής
