must.com.cy
Της Μαρίας Σάββα
Μπορούμε να πούμε ότι η σιλουέτα της JLo είναι πιθανό αποτέλεσμα γονιδίων και ίσως κάποιων αισθητικών επεμβάσεων, αλλά είναι λογικό ότι για να μπορεί να διατηρήσει ένα τέτοιο σώμα πρέπει επίσης να ακολουθεί και το σωστό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.
Οπότε πριν λίγες μέρες με αφορμή το λανσάρισμα του καινούργιου της beauty line ανάρτησε μια νέα φωτογραφία, ποζάροντας γυμνή στην οποία μπορούμε να δούμε και να θαυμάσουμε το καλογυμνασμένο σώμα της.
View this post on Instagram
Πρόσφατα μέσω του newsletter της, «Οn the JLo», στο οποία απάντα συχνά ερωτήσεις που έχουν οι θαυμαστές της αλλά αναρτά και διάφορες προσωπικές της φωτογραφίες αποκάλυψε το "μυστικό" της και μίλησε για το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής αλλά και διατροφής που ακολουθά.
«Όταν προσπαθώ να χάσω μερικά κιλά, η προπόνησή μου αποτελείται από ασκήσεις με βάρη τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα σε συνδυασμό με αεροβική. Συνήθως, ξεκινώ με 30 λεπτά αεροβικής και συνεχίζω με τα βάρη για άλλα 30 ή 40 λεπτά» , εξηγεί. «Κάποιες μέρες κάνω ασκήσεις για τα πόδια, μετά για την πλάτη και τους ώμους και τέλος για το πάνω μέρος του σώματος. Μερικές φορές μπορεί και να ολοκληρώσω ολόκληρη την προπόνηση για όλο το σώμα σε μια μέρα, αν προσπαθήσω πολύ! Το θέμα είναι ότι, καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, αρχίζουμε να χάνουμε μυϊκό σύστημα και να έχουμε διάφορους πόνους. Ενδυναμώνοντας το σώμα με ασκήσεις με βάρη νιώθουμε περισσότερη αντοχή και δύναμη. Κι αυτά, μαζί με τις διατάσεις για ευλυγισία και ικανότητα κίνησης, είναι πολύ σημαντικά και για την ευεξία».
Όσο για την διατροφή της ανάρτησε μια φωτογραφία από την καθημερινότητα της, δείχνοντας ένα συνηθησμένο βραδινό, γράφοντας, «Οι πατάτες και το ψωμί είναι για τα παιδιά», σχολίασε η ίδια, «αλλά μερικές φορές κλέβω κι εγώ λίγο».
