must.com.cy
Η Μεγάλη Εβδομάδα έφτασε στο τέλος της και αρκετοί τις τελευταίες ημέρες επέλεξαν να νηστέψουν, ενώ άλλοι νήστεψαν και τις πενήντα ημέρες. Οι αντιστάσεις μας ωστόσο χαλαρώνουν σήμερα, Κυριακή του Πάσχα, και οι πλείστοι θα αφεθούμε στις νοστημιές των πασχαλινών εδεσμάτων. Πόσες όμως θερμίδες κρύβει η κάθε μια από τις πασχαλινές λιχουδιές; Ας μάθουμε, πριν καθήσουμε στο πασχαλινό τραπέζι.
Φαγητά & πασχαλινά εδέσματα
1 αυγό: 75-80 θερμίδες
Αρνί μπούτι με πέτσα, ψητό (100 γρ): 316 θερμίδες
Αρνί παϊδάκια (100 γρ): 492 θερμίδες
Αρνί ωμοπλάτη με πέτσα (100 γρ): 316 θερμίδες
Αρνί ωμοπλάτη χωρίς πέτσα (100 γρ): 196 θερμίδες
Αρνί μπούτι χωρίς πέτσα (100 γρ): 191 θερμίδες
Κατσίκι: 166 Θερμίδες/ 100 γρ.
Κοκορέτσι (100 γρ): 170 θερμίδες
Μαγειρίτσα: 583 θερμίδες/ μερίδα
Πατάτες φούρνου: 566 θερμίδες/ 255 γρ.
Πατάτες τηγανητές (100 γρ): 280 θερμίδες
Τζατζίκι (με πλήρες γιαούρτι) (100 γρ)
Κουλουράκια Πασχαλινά (~2 κουλουράκια): 250 θερμίδες
Τσουρέκι (1 λεπτή φέτα, ~60 γρ): 140 θερμίδες
Πασχαλινό σοκολατένιο αυγό (1 μικρό κομμάτι~50 γρ): 260 θερμίδες
Φλαούνες: Μία μέτρια φλαούνα σε μέγεθος παλάμης με αναρή περιέχει περίπου 220-250 θερμίδες,μια φλαούνα με τυριά και ζάχαρη μέτριου μεγέθους περιέχει περίπου 400-450 θερμίδες.
Ποτά:
Μπύρα: 43 θερμίδες/ 100 ml
Κρασί: 84 θερμίδες/ 100 ml
Λικέρ: 230 θερμίδες/ 100 ml
Παρά το ότι σας προτείνουμε σήμερα να μην σκέφτεστε τις θερμίδες και απλώς να απολαύσετε την ημέρα, καλό είναι να έχετε κάποια όρια. Για παράδειγμα, καλό είναι να πείτε "όχι" στα τηγανιτά εδέσματα και στην τεράστια ποικιλία ορεκτικών, ενώ το να αποφύγετε το ψωμί είναι θεμιτό. Παράλληλα, το να κρατήσετε μια σταθερή δομή διατροφής είναι πολύ σημαντικό, ενώ αξίζει να λάβετε υπόψη πως αν υπάρχει μπουφές, πριν γεμίσετε το πιάτο σας, θα πρέπει να αποφασίσετε τι πραγματικά θέλετε να φάτε ώστε να αποφύγετε την δοκιμή όλων των φαγητών! Για περισσότερα τιπ δείτε εδώ.
Με πληροφορίες από .vita.gr
