must.com.cy
Της Ζωής Τουτουντζίδου
Όλοι γνωρίζουν ότι η αναπνοή είναι μία απολύτως απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν είναι γνωστό, είναι ότι υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος αναπνοής. Φυσικά τώρα θα διερωτάστε μα υπάρχει λάθος τρόπος που αναπνέουμε; Κι όμως υπάρχει όπως υποστηρίζουν χιλιάδες έρευνες.
Ορισμένοι, για παράδειγμα, αναπνέουν μόνιμα ή παροδικά από το στόμα και όχι από τη μύτη, με αποτέλεσμα να υποβαθμίζεται η ποιότητα του αέρα που φτάνει τελικά στους πνεύμονες μας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους κυρίως παθολογικούς ή απλά να είναι μια συνήθεια που μας κάνει κακό.
photo by @Darius Bashar on Unsplash
«Η μύτη έχει περισσότερες από 30 λειτουργίες. Βασική διαφορά μεταξύ αυτών είναι το φιλτράρισμα, η ύγρανση και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του αέρα καθώς αναπνέουμε» », λέει η Ally Maz, εκπαιδεύτρια διαλογισμού.
Με την Jessica Phillips, ειδικός στον διαλογισμό και life coach με βάση την ενσυνειδητότητα, να αναφέρει σχετικά στο Wellandgood.com «Είναι το πώς σχεδιάστηκαν τα σώματά μας και γιατί έχουμε μύτη, δεν τρώμε από τη μύτη μας, σωστά;»,
Που μάς οφέλη όμως η αναπνοή από την μύτη; Την απάντηση δίνει για ακόμη μία φορά η Jessica Phillips, λέγοντας «Η ρινική αναπνοή είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ο πιο υγιεινός τρόπος καθημερινής αναπνοής. Βοηθά επίσης στην επιβράδυνση της αναπνοής μας, η οποία μας μετατοπίζει από την απόκριση του στρες σε ένα μέρος "ξεκούρασης και πέψης", γνωστό ως το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα».
