must.com.cy
Της Σταύρης Φράγκου
Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματα. Σας προτείνουμε 9 ασκήσεις γυμναστικής για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε τις αρνητικές σκέψεις, να επανακτήσετε την εσωτερική σας ηρεμία, να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να εκτονωθείτε. Αν τις ακολουθήσετε για 4-5 φορές την εβδομάδα θα αποκτήσετε ένα πιο υγιές σώμα και θα δείτε σταδιακά το σώμα σας να δυναμώνει.
Επενδύστε στο κατάλληλο mat, το οποίο θα σας χαρίσει ασφάλεια και σιγουριά, κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και συνοδεύσετε τις ασκήσεις σας με μουσική της επιλογής σας. Αν θα κάνετε τη γυμναστική σας στο σπίτι, επιλέξτε ένα χώρο ο οποίος θα σας εμπνέει για την άσκησή σας, είναι οργανωμένος και δεν περιέχει αντικείμενα τα οποία θα σας αποσπάσουν την προσοχή.
Διαβάστε περισσότερα στο must.com.cy
