must.com.cy
Μπορεί μόλις να επιστρέψαμε από ένα τριήμερο από τα παραθαλάσσια του νησιού μας, ωστόσο το πιο κάτω άρθρο θα σας φανεί χρήσιμο όλο το καλοκαίρι. Γι' αυτό κάντε το save, screen shot ή πάρτε στυλό και χαρτί, και σημειώστε κάπου τα τρόφιμα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας, τα οποία είναι πλούσια σε καροτενοειδή, έτσι ώστε να αποκτήσετε την σταρένια επιδερμίδα που επιθυμείτε.
Καρότα
Εννοείται! Φυσικά τα καρότα είναι το άλφα και το ωμέγα στο μαύρισμα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε και το γνωστό brand. Τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών θα κάνουν το δέρμα να έχει την απόλυτη ηλιόλουστη λάμψη. Επίσης, τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α που βελτιώνει την όραση και προστατεύει από τις βλάβες του ήλιου.
Πεπόνι
Μπορεί το καλοκαίρι να τρελαινόμαστε για καρπούζι όμως το πεπόνι είναι το φρούτο που θα σας δώσει το απόλυτο summer tan! Και αυτό όπως και το καρότο περιέχει καροτενοειδή ενώ ταυτόχρονα αποτελείτε από περίπου 90% νερό το οποίο θα σας κρατήσει ενυδατωμένες όλη την ημέρα.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει βιταμίνη C και καροτενοειδή, τα οποία συνδυαστικά θα σας χαρίσουν το επιθυμητό χρώμα. Εντωμεταξύ η βιταμίνη C στο μπρόκολο ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Μάνγκο
Το αγαπάμε και το απολαμβάνουμε είτε έτσι όπως είναι είτε σε smoothie. Το μάνγκο έχει πολλά καροτενοειδή που ενισχύουν το μαύρισμα και αντιοξειδωτικά όπως η κουερσετίνη, η αστραγαλίνη και το γαλλικό οξύ που προλαμβάνουν καρκίνους διάφορων τύπων.
Πιπεριές
Οι κόκκινες πιπεριές είναι ένα είδος λαχανικού που περιέχει και αυτό το “μαγικό” συστατικό, την, καροτενοειδή. Επομένως, δεν έχετε παρά να το εντάξετε στην διατροφή σας.
